Ilustrasi, sumber foto: vixendaily.com
Poker Snow - Aktivitas seksual sebenarnya bisa mengurangi stres, membuat tidur lebih nyenyak, hingga meningkatkan rasa percaya diri. Namun, jika seks tidak optimal, hasilnya terbalik. Apalagi jika dia sampai mengeluh.
"Yah, sudah 'keluar'?"
Akibatnya, kamu merasa tidak perkasa. Sebenarnya ada beberapa obat yang dikonsumsi untuk membuatnya lebih lama "gulat manja" di ranjang. Namun, jika mengandalkan obat kuat, ada berbagai efek samping yang mengancam bahkan membuat seks tidak maksimal.
Kabar baiknya adalah kamu bisa menjadi kuat secara alami. Bagaimana? Mulai dari memperbaiki gaya hidup! Dilansir Healthline, berikut beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan agar tahan lama di ranjang "manja-manjaan" bersama pasangan. Catat, ya!
1. Berhenti merokok
Bukan rahasia lagi bahwa merokok, baik pasif maupun aktif, dapat membunuh kamu secara perlahan. Dalam hal aktivitas seksual, merokok bisa membuat kamu tak terkalahkan.
Pertama, merokok bisa membuat napas kamu berbau tidak sedap. Selain itu, merokok dapat menyebabkan disfungsi seksual. Hal ini karena merokok dapat mengganggu sirkulasi darah, sehingga kamu kesulitan mendapatkan ereksi. Belum lagi, merokok bisa menurunkan jumlah dan kualitas sperma. Jadi, kalau mau lebih "kuat", jangan sentuh rokok lagi, ya!
2. Berolahraga secara teratur
Jika berat badan kamu tidak terkendali dan kamu jarang berolahraga, itu sudah menjadi lampu kuning untuk performa seksual kamu. Jadi, pertimbangkan untuk berolahraga secara teratur. Olahraga kardio sangat dianjurkan untuk membangun stamina di malam hari.
Kamu bisa mencoba jogging atau bersepeda. Namun, sekedar saran, hindari bersepeda terlalu sering atau terlalu lama. Jok sepeda bisa membuat selangkangan terasa kencang. Hal ini justru menyebabkan disfungsi ereksi sementara.
3. Akupunktur
Dipraktekkan selama lebih dari 2,5 milenium, akupunktur adalah metode pengobatan tradisional Tiongkok. Praktiknya melibatkan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang sistem saraf untuk melepaskan senyawa atau hormon opioid.
Manfaat akupuntur bagi kesehatan sudah menjadi rahasia umum. Dan, tentu saja, akupunktur memiliki manfaat tersembunyi untuk kinerja seksual! Akupunktur dapat merangsang libido karena:
Membuat relaks
Melancarkan peredaran darah di sekitar alat kelamin
Menstimulasi kelenjar hormon
Agar efek akupunktur maksimal, carilah klinik dan praktisi akupunktur yang terpercaya dan sudah memiliki sertifikasi resmi.
4. Tingkatkan asupan zinc
Senyawa seng dapat ditemukan dalam banyak suplemen atau tonik untuk pria. Faktanya, kekurangan seng menyebabkan disfungsi seksual dan penurunan kadar testosteron. Namun, asupan zinc yang berlebihan, terutama dari obat-obatan, malah tidak baik!
Daripada menambah, lebih baik kamu mencari sumber zinc agar tubuh bisa mengatur zinc secara alami. Jadi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya seng, seperti:
Tiram
Daging
Sereal gandum
Biji-bijian
Kacang-kacangan
Produk susu
Telur
Dark chocolate
5. Tingkatkan asupan L-arginin
L-arginin adalah asam amino esensial yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat. Nitrogen monoksida membantu mengendurkan pembuluh darah di penis dan meningkatkan aliran darah untuk ereksi yang lebih padat.
Hasilnya, mirip dengan obat kuat bukan? Bahkan, lebih baik karena itu alami! Jadi, mengonsumsi makanan kaya L-arginine juga menjadi salah satu tips untuk membuat kamu lebih kuat di ranjang. Makanan yang kaya L-arginin adalah:
Ayam
Daging merah (babi atau sapi)
Biji labu
Kacang kedelai atau edamame
Kacang tanah
Produk susu
Spirulina
6. Pertimbangkan bala bantuan herbal
Tidak ada salahnya mengkonsumsi rempah-rempah herbal untuk meningkatkan stamina, libido, dan kekerasan penis di ranjang. Namun, sebelum melakukannya, cari tahu apakah rempah-rempah tersebut telah terbukti secara medis dan potensi efek sampingnya. Jika tidak yakin, konsultasikan dengan dokter.
Beberapa rempah herbal yang terbukti secara ilmiah membuat performa seksual lebih "gacor" adalah:
P. ginseng: bertindak sebagai antioksidan dan melepaskan nitrogen monoksida untuk ereksi yang tahan lama, meningkatkan libido, dan seks yang lebih memuaskan.
L. meyenii: Juga dikenal sebagai maca, ramuan dari Peru ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan libido, menghasilkan aktivitas seksual yang maksimal. Namun, jika kamu memiliki riwayat hipertensi, konsultasikan dengan dokter kamu sebelum meminumnya.
Yohimbine: berasal dari kulit pohon di Afrika Barat, yohimbine melepaskan nitrogen monoksida sehingga ereksi bertahan lebih lama, melebarkan pembuluh darah di penis, meningkatkan libido, dan meningkatkan adrenalin. Paling ampuh dikombinasikan dengan L-arginine, tapi hati-hati dengan efek samping yohimbine seperti:
sakit kepala
berkeringat
agitasi
hipertensi
insomnia
G. biloba: Berasal dari Cina, G. biloba dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke penis.
M. whitei: disebut "jahe putih" dan populer di Uganda, M. whitei mempengaruhi produksi nitrogen monoksida yang menghasilkan ereksi lebih lama, peningkatan libido dan testosteron, dan motilitas sperma lebih lancar.
Gentlemen, itulah beberapa tips alami dan sehat untuk membuat kamu bertahan lebih lama "bermain" di ranjang. Alih-alih mengkonsumsi obat kuat yang justru dapat merugikan kamu dalam jangka panjang, perubahan gaya hidup lebih baik dalam meningkatkan kehidupan seks kamu dan pasangan. Bisa dicoba nanti malam, nih!
0 Comments for "Ingin 'Kuat' Diranjang? Coba 6 Cara Alami dan Sehat Ini"